6 AYLIK FİTNESS PAKETİ

Obsidian Core™ 6 Aylık Fitness Paketi, orta–uzun vadede kalıcı performans ve vücut kompozisyonu iyileştirmesi için tasarlanmış kurumsal bir programdır. Başlangıçta kapsamlı değerlendirme (postür, hareket kalıpları, kuvvet–kondisyon, yağ–kas analizi) yapılır ve kişiye özel makro periodizasyon planı oluşturulur. Program, kuvvet ve hipertrofi odaklı meso-sikluslar ile kondisyon bloklarını dengeler; planlı deload haftalarıyla toparlanma yönetilir. Haftalık takiplerde yüklenme parametreleri ile RPE/HRV verileri izlenir, gerektiğinde mikro düzey ayarlamalarla ilerleme optimize edilir. Beslenme, uyku ve alışkanlık protokolleri; sürdürülebilir yağ kaybı, kas artışı ve performans stabilitesini destekler. Altıncı ay sonunda amaç; ölçülebilir güç/kondisyon artışı, görünür fiziksel değişim ve Obsidian Core™ standartlarında disiplinli bir yaşam ritmidir.