12 AYLIK FİTNESS PAKETİ

Obsidian Core™ 12 Aylık Fitness Paketi, yıllık makro döngüde planlanan, kalıcı dönüşüm ve yüksek performans için tasarlanmış üst seviye bir programdır. Başlangıçta kapsamlı değerlendirme yapılarak kişiye özel yıllık periodizasyon (hazırlık–temel–gelişim–zirve–koruma) kurgulanır ve her 12 haftada bir ara testlerle güncellenir. Kuvvet, hipertrofi ve kondisyon blokları; planlı deload, mobilite ve sakatlık önleme protokolleriyle dengelenir. Beslenme, uyku, stres ve alışkanlık yönetimi; vücut kompozisyonu, performans istikrarı ve sağlık göstergelerinde sürdürülebilir iyileşme sağlar. Yıl sonunda hedef; ölçülebilir güç/kondisyon artışı, görünür fiziksel dönüşüm ve Obsidian Core™ disiplinini bir yaşam standardı hâline getirmektir.